在日本職場被性騷擾怎麼辦？在日就業必讀指南
在日本工作時，你有沒有經歷過職場性騷擾？又或者你正因為性騷擾事件而陷入痛苦和憂鬱之中？
如果是的話，這篇文章將會幫助你：
✅ 了解日本政府如何面對職場中的職權與性騷擾
✅ 當你在日本不幸遭遇性騷擾，應該如何應對！
在日台灣人Emma（化名）的真實經歷：職場性騷擾的衝擊
Emma在日本房地產業擁有9年的經驗，幫助了許多台灣人在日本找到理想的住所。然而，在她來到日本的第11年，她遭遇了職場性騷擾事件。
一位台灣客戶向她發送了帶有性暗示的訊息。更令人震驚的是，當她向主管報告時，主管不僅沒有積極處理，甚至將這些訊息公開在公司內部的LINE群組中，最終選擇淡化處理。
這樣的處理方式對Emma造成了極大的心理壓力，她被診斷出職場適應障礙，不得不申請休職。然而，她選擇勇敢站出來，透過日本勞動局提出申訴，最終讓公司承擔責任，為自己討回公道。
如何應對職場性騷擾？
首先，你應該明確地表達你的感受，告訴騷擾者和相關主管，這種行為已經對你造成困擾。根據日本的法律，雇主有義務提供安全、健康的工作環境，任何形式的騷擾行為都是不被允許的。
當你在日本的職場遭遇性騷擾(セクハラ)或職權騷擾(パワハラ)時，請記住以下幾個關鍵步驟。
❗第一步：勇敢發聲，記錄事實
- 表達立場：明確告知騷擾者，這種行為讓你感到不適。
- 記錄證據：
- 保留相關訊息（如電子郵件、LINE對話、錄音等）。
- 記下發生時間、地點、內容及相關人員。
- 向公司內部反應：尋求HR或可信賴的主管協助。
如果公司未能妥善處理，或事件變本加厲，請參考下一步。
❗第二步：心態調適以及尋求外部協助
當你在職場遭遇性騷擾或權利騷擾，心態調適是非常關鍵的一環。
很多人在面對這種情況時，往往會先自責，懷疑自己是不是過度敏感。當你意識到自己受到了不當對待，應該相信自己的直覺，勇敢地發聲。忍耐或懷疑只會讓你在精神上承受更多壓力。
日本政府提供多個申訴管道，可免費提供幫助。即便是在受害者沒有蒐證的情況下，勞動局依然會受理申訴，因為現今的法律傾向於保護勞工，受害者不需要提供具體證據，政府也會積極調查。當遇到精神上的傷害時，不要因為擔心沒有證據或覺得自己的聲音不會被聽見而選擇放棄申訴。
📌 勞動局（厚生勞動省）：厚生勞動省的官方網站提供了詳細的騷擾行為定義和法律條款的解釋，可以為你的申訴過程提供參考。各都道府縣的勞動局也提供免費的諮詢與調查服務，受理職場騷擾案件。勞動局在接到申訴後，通常會展開調查，這個過程雖然不公開，但他們會採取一系列行動，如突然到公司調查或要求公司代表出面說明。
📌 法律支援機構：可聯絡律師或法律援助組織（如日本法扶中心）。
📌 警察局：若騷擾行為涉及威脅或恐嚇，可考慮報警。
❗第三步：保護心理健康，申請休職與傷病手當金
如果因為性騷擾或職權騷擾導致憂鬱症、適應障礙等精神疾病，別忘了你有權利用日本的社會健康保險進行申請傷病手当金（傷害及疾病津貼）。
在休職期間，只要你有醫師開具的診斷書，你依然可以每月領取約2/3的薪水，最長可達1年6個月。這項津貼能夠在你暫時無法工作的時候，給你足夠的財務支持，讓你可以安心調整身心狀況，避免因為經濟壓力而讓情況惡化。
✅ 醫師診斷證明：若因騷擾導致憂鬱或壓力障礙，醫師可開具診斷書。
✅ 申請傷病手當金：透過社會健康保險，每月可領取約2/3的薪水，最長可達1年6個月。
🔗 更多關於傷病手当金的資訊，可以參考政府網站： 病気やケガで会社を休んだとき（傷病手当金）
勇敢站出來，保護自己！
在日本職場中，性騷擾與職權騷擾層出不窮。不論性別，每個人都應該了解如何保護自己！
Emma表示，勇敢面對和申訴是讓她心理得到舒緩的一大關鍵，雖然這個過程伴隨著許多痛苦的回憶，但她想提醒大家，如果有足夠的預算，請律師協助將是很好的選擇，能夠讓你的申訴過程更加順利、專業。
在心態上，不要自責或懷疑自己，因為感受到騷擾的那一刻，你的直覺已經告訴了你真相。相信自己的感受，為自己爭取正義，不要讓騷擾事件的傷害持續擴大。
📌 記住關鍵步驟：
✅ 立即反應，記錄事實。
✅ 尋求公司內部或外部幫助。
✅ 若影響心理健康，申請休職與傷病手當金。
如果你正在為了性騷擾而煩惱、憂鬱、痛苦，希望這篇文章有幫助到你/妳！如果這篇文章對你有幫助，請收藏或分享給需要的朋友或家人，讓更多人在日本職場中學會保護自己！
Alicia
座標東京，數據科學家，Podcast 世界任意門主持人Alicia，育有一貓。
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